Rèn Luyện Khả Năng Thích Ứng Cao

 Building Resilience 

Khả Năng Thích Ứng Cao là gì ?

Khả năng Tự Mình Điều Chỉnh – Tự “khôi phục tinh thần” sau khi trải qua những kinh nghiệm đau thương, căng thẳng hoặc những thử thách lớn. Người có được Khả năng Thích Ứng Cao thì cũng mau thích nghi trong việc đối phó và giải quyết những chuyện đột nhiên xãy ra, hay chuyện không may trong cuộc sống, và có thể Sống uyển chuyển với những thay đổi trong môi trường sống của một cách thích hợp cho bản thân, mà không than oán trách cứ đổ lỗi cho hoàn cảnh...

Tuy nhiên đó là lý thuyết, Khả Năng Thích Ứng Cao không phải lúc nào cũng giúp ngăn chặn được hết tất cả những chuyện xui xẻo, tai nạn bất chợt nào đó. Trên thưc tế, tùy theo khả năng từng người tự Rèn Luyện được thì sẽ giúp giải quyết nhiều vấn đề hơn. Ít nhất khi có được Khả Năng Thích Ứng Cao có thể giúp giảm thiểu mức độ căng thẳng của mình xuống mức độ thích hợp cho mình chịu đựng nổi và sau đó tự giúp mình vượt qua đau khổ trong 1 thời gian nhanh hơn những người khác có cùng hoàn cảnh tương tự.

Thí dụ: Mất Việc Làm – Ly dị – Covid-19 lockdown...

Biểu Hiện trong Khả Năng Thích Ứng Cao

Người có Khả Năng Thích Ứng Cao là người thường có tính tò mò và cởi mở. Họ tìm cách để có suy nghĩ lạc quan trong nghịch cảnh, biết  xoay sở tìm ra cơ hội trong những thử thách trong đời sống mình. Khả năng này phải  được rèn luyện xây dựng từ những chuyện phiền toái nhỏ nhặt trong đời.

Thí dụ: Đi làm đón xe bus trễ – đồng nghiệp không hợp tánh tình – trong nhà anh chị em không hợp – Đi chợ mua nhầm món hàng kém chất lượng...

Thay vì bực mình, gây lộn cải vả hay hối tiếc cho mình, thì người có Khả Năng Thích Ứng Cao họ sẽ tự học bài học cho mình, tìm cách tháo gỡ vấn đề, tìm nguyên do gây ra vấn đề để hoá giải hoặc giải quyết và sẽ tránh được chuyện xãy ra thêm lần nữa trong tương lai, và tự vui vẻ trở lại không suy nghĩ đến những chuyện đó nữa, khép lại sự phiền toái phía sau lưng và quên hẳn đi.

Yếu Tố Phản Ứng Tích Cực

Trong đời sống thưc tế có rất nhiều người không thể phản ứng hay giải quyết Tích Cực mọi vấn đề được, nên họ thường sống trong đau khổ nhiều hơn. Vì thế, 1 trong những Yếu Tố cần thiết để rèn luyện khả năng Thích Ứng Cao chính là lối Suy Nghĩ lạc quan, luôn có lập trường trong quan điểm Tích Cực trong mọi sự việc và sự vật trong đời sống bên trong gia đình và ngoài xã hội.

Qua những nghiên cứu tâm lý, người ta thấy các trẻ em nghèo sống trong nghịch cảnh, khi lớn lên có năng lực vượt qua khó khăn và tự tin cao hơn những người bình thường khác. Bởi lẽ chúng phải tự mình vượt khó bằng năng lực "sống còn" để tồn tại và không có thời gian để ưu buồn chịu đựng bị động.

Lợi Ích của Khả Năng Thích Ứng Cao - Resilience Benefits

Trong ngành điều trị Tâm Thần và nghiên cứu Tâm Lý, các chuyên gia khuyến khích rèn luyện Resilience để tăng cường khả năng thích ứng giúp cho những người bị Trầm Cảm, bị hồi hộp hoặc rối loạn tâm thần sau chấn thương tránh được những bệnh tâm thần nặng hơn. Bởi vì Khả Năng Thích Ứng Cao sẽ giúp hoá giải những yếu tố gây nguy cơ chuyển biến qua chứng bệnh rối loạn tâm thần. Vì thế, nhờ rèn luyện Khả Năng Thích Ứng Cao mà họ có thể giữ được sức khỏe tâm thần ổn định, hoặc cân bằng trạng thái tâmlý bình thường trở lại.

Thí dụ: Các yếu tố nguy cơ bao gồm sự thiếu trợ giúp xã hội, bị hiếp đáp, bị chấn thương tâm lý, bị thiệt thòi về kinh tế, bị kỳ thị trong xã hội hay văn hóa...vv.

Đối với người bị bệnh tâm thần, Khả Năng Thích Ứng Cao có thể giúp họ chấp nhận vượt qua thử thách do bệnh tâm thần gây ra. Họ sẽ cảm thấy can đảm lên để lãnh trách nhiệm làm chủ cuộc đời mình và cố gắng luyện tập phục hồi lại sức khỏe cho mình một cách tốt nhất.

Những Thử Thách - Khó Khăn Khi Luyện Tập

Việc Rèn Luyện Khả Năng Thích Ứng Cao có khi Dễ cho người này, nhưng rất Khó Khăn cho người khác. Đôi khi lại là sự Thử Thách khó đạt được, vì Yếu Tố Tính Cách Cá Nhân như là chính yếu như sau:

• Tính di truyền
• Hiểu biết rõ bản thân
• Khả năng giao thiệp người xung quanh
• Mục đích và Lý tưởng Sống
• Tính Tự chủ và khả năng điều hoà cảm xúc
• Cách giải quyết vấn đề mang tính tích cực.
• Bệnh án, tình trạng và cách giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần
• Môi trường và hoàn cảnh sống.
• Kinh nghiệm sống và ảnh hưởng từ chuyện quá khứ trong xã hội đến gia đình.
• Mối quan hệ, tương tác người thân, bạn bè và sinh hoạt cộng đồng xã hội

Do thế, mỗi cá nhân phải tự hiểu rõ bản thân mình hơn bất cứ ai để tự luyện tập cho mình hiệu quả hơn. 

Nguồn:

-        www.swahs.health.nsw.gov.au

-        www.mentalhealth.asn.au

 

NƯỚC NGHÈO

Hệ Lụy từ sự Nghèo Đói

Sự Nghèo Đói ngày càng tiến triển sâu rộng hơn hầu như lan tràn trên cả phân nửa dân số toàn cầu, do từ một số nguyên nhân dẫn đến những hệ luỵ khác. Để thấu hiểu những hệ luỵ này trong việc ngăn chận được cái nghèo đói cho dân thì chính quyền cần phải biết đến những gốc rễ tận cùng của nó. 

BỆNH NHIỄM LÂY LAN - Y TẾ NGHÈO NÀN

Một trong những hệ luỵ kinh khủng nhất từ sự Nghèo Đói chính là điều kiện chăm sóc sức khỏe thấp kém gây ra hàng triệu con người trên thế giới phải chịu đựng sự lây lan những căn bệnh hiểm nghèo trong đó ước tính có khoảng 14 triệu nhân mạng con người bị thiệt hại hàng năm. Nguồn gốc của những căn bệnh thường là do nguồn nước nhiễm khuẩn, thiếu thốn nước uống, mất vệ sinh trong môi trường sống và thiếu sự chăm lo sức khỏe đúng đắn cho người dân từ giới chính quyền. 

Hàng năm, tại các nước gần sa mạc Sahara ở châu Phi có hơn triệu người chết trong khoảng 97 quốc gia trên thế giới vì bệnh Sốt Rét gây ra do bị muỗi đốt và môi trường sinh sống quá nghèo. Bệnh Lao Phổi được xem như là một trong những bệnh nguy nan nhất do vi trùng lao Mycobacterium phát sinh ngay từ khi mới sinh ra đời do cha mẹ lây nhiễm. Loại vi trùng luôn sống trong Phổi con người và sau đó tấn công những bộ phận khác như thận, não và xương tủy, nên được chia ra làm 2 loại bệnh dạng thấp và dạng cao. Dạng cao lan tràn trên khoảng 22 quốc gia, dạng thấp bị nhiễm ít hơn khoảng 100,000 người thì có 10 người bị nhiễm tùy theo khu vực họ sinh sống.

Dạng bệnh hiểm nghèo khác là HIV được đứng vào loại vi khuẩn gây xáo trộn hệ miễn nhiễm con người lây lan qua những chất lỏng trong cơ thể. Nếu không đươc chữa trị chu đáo thì HIV sẽ tấn công toàn bộ cơ thể phát triển chứng bệnh AIDS (Acquired Immune Deficiency syndrome) và đã có hơn 36 triệu người trên thế giới mắc chứng bệnh này. Những quốc gia như Zambia và Zimbabwe con số người lớn nhiễm bệnh khoảng 20 phần trăm trên dân số.

TỘI ÁC HÌNH SỰ

Khi một đất nước thiếu thốn những cơ hội phát triển kinh tế thì sẽ dẫn đến sự đói nghèo nhiều hơn và không thể tránh được tình trạng phạm tội hình sự trong nước đó. Tình trạng thiếu việcc làm, hoặc bị mất việc trên toàn cầu là điểm đáng ghi nhận. Trên thế giới có khoảng 192 triệu người thất nghiệp, chủ yếu là do cuộc sống nghèo nàn thiếu phương tiện phát triển kinh tế nên tình trạng thất nghiệp ngày càng gia tăng cao hơn. Trong một cuộc nghiên cứu tại vùng Caribbean đã cho thấy thành phần thanh niên trong độ tuểi từ 15 đến 24 là giới tham gia vào các hoạt động gây án hình sự nhiều nhất. Bởi vì tình trạng không có việc làm tại vùng đất này trở thành vấn nạn với tỉ lệ án giết người cao nhất trên thế giới là khỏang 6.8% trên tổng dân số đất nước so với con số trung bình là 4.5% trong 100,000 người. Nhìn chung, những người nghèo không những không có cơ hội kinh tế đầy đủ mà còn sống trong môi trường nguy hiểm của các tội ác hình sự.

GIÁO DỤC THẤP KÉM

Từ muôn đời nay Nghèo Đói luôn tỉ lệ thuận với sự thấp kém trong hệ thống giáo dục, khiến cho trẻ con lớn lên không có khả năng ý thức nhận biết thế nào là cư xử đúng đắn, lời nói, thái độ và cảm xúc thế nào đúng đắn nên dẫn tới hành vi tổn hại ch mình và người khác.

Thí dụ, Niger ở Tây Phi là nước có số người mù chữ cao nhất thế giới với khoảng 15% dân số người lớn biết đọc và viết. Kế đến là Eritrea ở Đông Phi với dân số khoảng 6 triệu người với trung bình mỗi người chỉ có thể học đến lớp 4 tiểu học mà thôi.

Phần đông tại các nơi này, thanh thiếu niên khi lớn lên đều phải đi làm kiếm tiền phụ giúp gia đình không cần thiết phải học tiếp lên lớp cao hơn. Có những trẻ con chưa từng đến trường học vì nhà ở quá xa thiếu phương tiện đi đến trường. Nói chung, điều kiện chung sống thiếu thốn trong cùng một đất nước nghèo thì đa số các trường học không đủ vật chất, nguồn dạy và giáo trình để dạy học sinh đàng hoàng cũng y như điều kiện sống của mọi gia đình.

Kết lại, đất nước nào nghèo nàn thì nơi đó nguồn lực giáo dục rất bị hạn chế, con em không có tri thức, dẫn tới tình trạng thất nghiệp đông, môi trường kém vệ sinh, bệnh hoạn lây lan và điều kiện y tế cũng bị giới hạn. Vì thế, có rất nhiều quỹ tài trợ trên thế giới thông qua các chương trình giúp đỡ giáo dục và đào tạo trẻ em (Child Fund International), hội Kinh Tế Phát Triển (International Economic Development Council) tạo công việc làm cho cộng đồng, tổ chức Y Tế thế giới (World Health Organization) giúp cung cấp thuốc chủng ngừa các bệnh truyền nhiễm và thông tin ngăn ngửa hữu ích cho người dân. 

Source:  “Top Effects of Poverty” – Naomi C. Kellogg