TÂM ĐẠO & Tâm Tri Vấn

Đạo là Đời, phát sinh từ Tâm mỗi người, hổ trợ bởi Tâm Thức, mang Yêu Thương, Dung Hoà, Nhân Nghĩa cho Mình và người khác. Hỏi Tâm tức Tâm Vấn với Đạo, để Biết & Hiểu tự trong Lòng, Giúp giữ gìn bản Tâm Trong Sáng, tìm thấy đời Đẹp, dẫn đến Tâm An, Tâm Khỏe, Tâm Hạnh Phúc cho Mình và cho Đời. Congruent Heart-Mind with Love in all aspects of life will drive to Happiness - Healthiness - Wellness - High confidence - Satisfaction for self and others.

Wednesday, 11 April 2012

Nuôi Dưỡng Tâm Đạo

Mười Điều Thực Hành:

1. Hoạch định cho mục đích sống - Life Goal Setting

Hãy tự hoạch định và ghi chép lên giấy những gì mình muốn thực hiện cho hiện tại và tương lai ? Tự hỏi mình bằng những câu hỏi đại loại như:

- Mục đích Sống để làm gì ? Lý tưởng thế nào ?

- Giá trị cuộc sống của ta ra sao ? Ngoài bản thân có thể dành cho ai ? Tại sao ?

- Cảm nhận cuộc sống của mình, sống thừa, sống chán hay sống vô vị ?

- Những ưu và khuyết điểm của bản thân mà ta quan tâm ?

- Cuộc sống hiện tại đã mang lại Được gì và Mất gì?

- Có cuộc sống cho cộng đồng xã hội hay không ? Tại sao ?

- Những ước mơ gì cho tương lai ?

- Cố gắng và nổ lực ra sao để thực hiện ước mơ ?....v.v...

Sau khi tìm được câu trả lời thích đáng, bạn có thể đã tự lập cho mình một kim chỉ nam dẫn đường tiến bước lên phía trước, thực hiện được những điều mình mong muốn cho cuộc sống gia đình, xã hội và tương lai.

2. Học Tập – Tự Phát Triển - Learning & Self-Developping

Không ngừng trao dồi tri thức, học hỏi những điều hay và mới lạ trong mọi lãnh vực
Làm việc siêng năng bằng cả trí óc minh mẫn và thể lực khỏe của mình
Biết lắng nghe người khác và không phân biệt địa vị, trình độ, giàu nghèo....vv
Thể hiện sự tôn trọng bản thân cũng như với người khác trong mọi hoàn cảnh
Biết tiết kiệm và quý thời gian của mình và của người khác
Không lãng phí vật chất, tiền bạc, thời gian, sức lực và trí óc trong mọi hoàn cảnh

Được vậy, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn trong mọi hướng đi. Khi gặp khó khăn, cản trở hay thất bại bạn sẽ được người yêu thương giúp đỡ và nhờ thế bạn sẽ tự biết đứng lên, học hỏi kinh nghiệm để có thể tiếp tục bước đi con đường của mình.

3. Nuôi Dưỡng Tâm Thức - Self-Rationalizing

Cuộc sống con người ngắn ngũi và thời gian trôi rất nhanh, những gì chúng ta học hỏi được, biết được và hiểu được chỉ là những hạt cát trong sa mạc mênh mông. Những điều hôm nay ta cảm thấy hài lòng hay tự đắc có thể sẽ mang lại thành công sau này, nhưng cũng có thể gây hối tiếc trong tương lai. Những điều chúng ta không chắc chắc được hôm nay là vì chưa học đến nơi hiểu đến chốn, vì tâm thức chưa vững dễ bị lôi cuốn hay ảnh hưởng bởi những lợi ích trước mắt mà quên đi hậu quả lâu dài. Vì thế, không bao giờ để sai lầm nối tiếp sai lầm từ trong quá khứ đến tương lai mà phải nên học cách rút kinh nghiệm từ những sai lầm ban đầu.

Nguyên tắc cơ bản để có được tâm thức vững vàng là phải nên rèn luyện và thực tập trong mỗi hoạt động hàng ngày, biết tự kiểm soát bản thân, suy nghĩ logic, dựa vào tri thức hiểu biết là những điều có học hỏi và luôn thận trọng kỹ lưỡng từ những lời nói đến cách hành xử sao cho tránh được những kết quả gây sai phạm cho mình cũng như cho người khác.

4. Kiểm Soát Bản Thân – Self-Controlling

Giữ được tinh thần thoải mái là đã chiến thắng được chính mình. Muốn vậy, phải luôn biết tự kiểm soát mọi suy nghĩ, hành động và thái độ của mình trong mọi hoạt động giao tiếp với người khác, ngay cả với người thân hay bạn bè để luôn giữ hoà khí tươi vui.

Không nghĩ đến điều gian trá hay xấu xa để hại người mang lợi ích cho bản thân
Không đam mê hay chạy theo những ảo vọng ngoài khả năng, xa xôi không có thật
Không mê muội tửu sắc, bài bạc, rượu chè và thói quen xấu ảnh hưởng người khác
Suy nghĩ cẩn thận, tránh những hành xử có thể gây tổn thương cho người
Không gây bất hoà hay giỡn chơi vô lối ngược lại mong muốn của người khá
Giữ tinh thần và thái độ thoải mái, hoà nhã và vui vẻ
Ăn uống vệ sinh và điều độ
Nghĩ ngơi đúng lúc và thể dục thường xuyê
Dứt khoát giải quyết những lo lắng thưc tế hay khó khăn
Không để tâm vào những bất an hay phiền muộn mà bản thân không thể giải quyết được

5. Thành Tâm & Trách Nhiệm - Being Honest & Responsible

Trong các mối quan hệ với người trong gia đình cũng như ngoài xã hội, không nên phân biệt đối xử dựa vào chức vị, giàu nghèo hay trình độ tri thức cao thấp cuả người. Tất cả suy nghĩ và hành xử đều phải dựa theo đạo lý làm người, lấy Nhân Nghĩa làm trọng hầu tránh đi sự bất thông hay bất đồng trong mối quan hệ đó. Trong mọi hoàn cảnh luôn luôn đối đãi bằng:

Thực tâm và Thẳng thắn
Không tính toán vụ lợi cho cá nhâ
Không mưu mô dối trá, lường gạt
Không dấu diếm che đậy hay đồng loã với những việc gian dối...
Luôn suy xét bằng sự sáng suốt, hiểu được điều gì nên và không nên làm
Bình tâm lắng nghe ý người, quan tâm cảm xúc và tôn trọng ý kiến người khác

Nếu vô tình gây ra những sai phạm hối tiếc làm tổn thương người khác, phải nên mạnh dạn nhận lấy trách nhiệm để giãi quyết vấn đề. Tự nhận trách nhiệm là cách rút kinh nghiệm hữu hiệu nhất trong việc học hỏi sai lầm để cải tiến bản thân và việc làm. Được vậy, không những sẽ tránh được sai lầm tái diễn trong tương lai, tránh được những hối tiếc nặng nề hơn mà còn nâng cao giá trị nhân cách của bản thân.

6. Thông Cảm & Tha Thứ - Sympathyzing & Forgiving

Con người luôn có những quan điểm trái ngược nhau, do thế thông cảm là cách hành xử đúng đắn trong khi giao tiếp với người. Nhờ có thông cảm chúng ta có thể “Vĩ hoà di quý” duy trì được mối quan hệ bền lâu cùng với yêu thương và kính trọng lẫn nhau. Tuy nhiên, sự thông cảm phải dựa trên tính logic của từng sự việc, nếu không sẽ dễ bị lợi dụng và tự biến thành nạn nhân của những rắc rối.

Trong cuộc sống ai cũng có thể gây rắc rối, lỗi lầm tổn thương đến người khác và bản thân ta cũng không ngoại lệ. Khi gặp sai phạm của người đối với ta, đối đáp bằng khoan dung tha thứ cho họ tức sẽ giúp họ có cơ hội học hỏi kinh nghiệm và thay đổi tốt hơn trong tương lai. Hãy tự đặt bản thân mình vào hoàn cảnh tương tự, đôi lúc chính bạn cũng sẽ nhận được sự tha thứ khi vô tình gây ra lỗi lầm...

Thông Cảm và Tha Thứ là thói quen tốt trong mọi quan hệ cũng như khi giãi quyết lỗi lầm với người, hầu xây dựng được mối quan hệ người với người sống để hiểu và cảm thông nhau.

7. Yêu Thương & Giúp Đỡ - Loving & Helping People

Xã hội là một khối tập thể, trong đó mọi người đều cần đến nhau, cần chia sẽ, giúp đỡ và học hỏi lẫn nhau để cùng nhau tồn tại và phát triển. Nếu cảm nhận được tình yêu đồng loại con người sống vì nhân nghĩa để tồn tại, bạn sẽ yêu người khác như yêu chính bản thân mình.

Thật vậy, giúp người là tự giúp mình, nhất là với những người thiếu may mắn hơn ta. Khi giúp người tức san sẻ gánh nặng và mang ích lợi cho người, ta sẽ tự cảm nhận được cuộc sống của mình có ý nghĩa, vì học hỏi thêm được những điều tương thân tương ái trong cuộc sống cộng đồng. Tuy nhiên, giúp người vì lợi ích vật chất tiền bạc hay bất cứ mục đích xấu nào cho cá nhân hay vì người khác, cũng đều phải suy xét thật kỹ lưỡng để tránh tai họa hay thiệt hại cho xã hội nói chung.

8. Chấp Nhận & Vui sống - Accepting & Enjoying Life

Cuộc sống đương nhiên đầy chông gai khó khăn, khổ ải, không ai là không biết đau khổ. Song, nếu không biết chấp nhận để đương đầu và chiến thắng đau khổ thì con người sẽ triền miên thống khổ. Những điều trong cuộc sống tất cả buồn, vui, đau khổ không thể nào tự nhiên đến và tự nhiên đi được. Mức độ của những cảm nhận đó hay cảm xúc đó đều không dựa vào một thước đo chuẩn nào, mà là do chính bản thân mỗi người tự nhận thấy. Vì thế, chấp nhận, đương đầu, thay đổi hay trốn tránh khỏi cái khổ đều nằm trong bàn tay lựa chọn và quyết định của chính bản thân ta, chứ không ai khác.

Tuy rằng việc Sanh, Lão, Bệnh, Tử là điều không thể tránh khỏi, nhưng thế hệ này tiếp nối thế hệ khác, con người đã tranh thủ cuộc sống để trao dồi kiến thức, học hỏi kinh nghiệm, nghiên cứu, phát huy trí tuệ và ngày càng tạo thêm nhiều tiến bộ trong khoa học, giúp loài người ngày càng phát triển văn minh hơn.

9. Dinh dưỡng & Luyện tập - Diet Nourishing & Exercices

Ăn uống nghĩ ngơi hàng ngày là hoạt động hết sức quan trọng cho mỗi người và là nhân tố quyết định vào cuộc sống vui khỏe về tinh thần lẫn thể chất. Việc ăn uống cần phải được quan tâm chặt chẽ sao cho cơ thể được nuôi dưỡng đủ chất để duy trì sức khỏe sống lâu, ngăn ngừa những loại bệnh khó chữa trị. Chế độ ăn uống dinh dưỡng mang tính chất quyết định rất nhiều. Chất dinh dưỡng có mặt hầu hết trong các loại rau cũ quả tươi xanh và ngũ cốc, nên tránh ăn thịt quá nhiều dẫn đến dư thừa mỡ và protein. Mỗi người nên tự tìm hiểu thêm về các chất tự nhiên có trong thức ăn hàng ngày để thích hợp cho cơ thể và khẩu vị của mình. Ngũ sớm và thức dậy sớm mỗi ngày luôn tạo cho cơ thể thoải mái khỏe mạnh và giúp chống lão hóa hữu hiệu nhất.

Bên cạnh đó, việc luyện tập thể dục cơ thể phải thường xuyên mỗi sáng tùy theo cơ thể, sở thích và lứa tuổi sao cho phù hợp tốt. Những ngày cuối tuần cũng nên chơi thể thao để cơ thể thêm trẻ trung và cường tráng. Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp cho tinh thần sáng suốt hơn...

10. Giữ Thanh Tịnh / Thiền - Self-Harmonizing / Meditating

Đây là điều gian nan khó khăn nhất của con người trong cuộc sống. Không phải thấy được, nói được thì ai làm cũng được. Trong Tâm con người ai cũng mang hai thứ Tâm Sở và Tâm Thức, là hai nhân tố chính thuộc cảm xúc và lý trí. Trong đó, Tâm Sở luôn chiếm thế thượng phong ở mức hơn 90%. Vì thế,Tâm luôn động loạn theo thời trạng của con người là điều rất tự nhiên.

Giữ cho tâm thanh tịnh, tức là biến hoá 90% của Tâm Sở trở thành mức trung dung, bão hoà với Tâm Thức. Muốn vậy, phải Thiền tâm, rèn luyện Tâm Thức trao dồi thêm kiến thức và thực hiện được 9 điều Nuôi Dưỡng Tâm đạo trên. Khi hiểu và nhận thấy được cuộc sống tươi đẹp thì việc thực hành Thiền giữ cho tâm tịnh không bị xáo trộn sẽ rất dễ dàng.

Phật ở ngay trong Tâm mỗi người chứ không đâu xa xôi. Tâm của mỗi người luôn tồn tại những đấng cứu thế khác nhau do tôn giáo, dù Thượng Đế, Phật Tổ Như Lai, Quan Thế Âm Bồ Tát hay Chúa Jesus cũng đều cùng chung qui luật cơ bản, tiếp thêm sức mạnh niềm tin cho con người trong những lúc khó khăn, giúp người vượt qua khổ ải nhất thời..

Vì vậy, cứ mỗi ngày hay bất cứ lúc nào ai cũng đều có thể tụng niệm với đấng cứu thế của mình, thì sẽ thấy cuộc sống của bạn tươi vui và nhẹ nhàng hơn..

Tâm Duyên. CôCô

Bổ sung 10.04.2014
Created: 10.04.2012

Introduction - Giới Thiệu

Tam Dao is a bilingual blog aiming to share and discuss online with what we learn, read and understand about human attitudes and behaviors in order to hopefully help people research and develop personal and professional life toward happiness and success for themselves.

Tâm Đạo là 1 blog song ngữ Anh-Việt với mục đích đem những kiến thức học được, nghe được, hiểu được để chia sẻ cho mọi người, mong rằng sẽ giúp cho cuộc sống thật tươi đẹp và có ý nghĩa để có thể cùng mọi người xây dựng hạnh phúc. Bên cạnh đó, Tâm Đạo còn hổ trợ tư vấn để chia sẻ những âu lo, buồn phiền, trăn trở cho mọi lứa tuổi, giúp giãi quyết vấn đề, ngăn ngừa tâm bệnh, và giúp tìm hiểu về bản Tâm con người trong mọi hoạt động từ sơ sinh đến trưởng thành và từ những quan hệ trong gia đình ra đến ngoài xã hội.

Giá trị của mỗi con người như những viên ngọc nếu không biết mài dũa, không biết tự khai thác và phát huy hết tiềm năng của mình, cuốn trôi theo thời gian vô ích, cảm thấy buồn chán, thì cả đời chỉ là một tiếng thở dài đầy trắc trở.

Cũng như thức ăn bổ dưỡng nuôi sống cơ thể khỏe mạnh thì sự học hỏi để trao dồi kiến thức cũng là thực phẩm nuôi dưỡng trí tụê thêm minh mẫn. Có được cả hai khỏe mạnh và minh mẫn thì con người tự khắc sẽ biết dẫn bản thân đến thành công, vui vẻ và hạnh phúc cả đời.

TÂM NGÔN

Tâm đạo hay đạo của Tâm phát xuất từ Tâm kết hợp với tri thức, để khám phá sâu vào Tâm Thức con người hướng cái Thân tiến tới hành động và lời nói phù hợp với nhân nghĩa trong xử sự giữa người với người và ứng với đạo lý của Trời Đất. Từ đó, con người có thể tự hoàn thiện bản thân tiến tới hạnh phúc cho mình và cho người khác.

" NHÂN CHI SƠ TÍNH BẢN THIỆN và ÁC"

Con người đã ra đời từ sự biến hoá của loài vượn khỉ , đã đấu tranh để sinh tồn, đã giết hại thú vật để có thực phẩm, đã chiếm đoạt để có sức mạnh, đã chiến thắng muôn loài để phát triển và tồn tại qua hàng triệu năm đến ngày nay.

Tâm Thiện và Tâm Ác luôn cùng tồn tại để kiềm chế lẫn nhau trong Tâm Thức con người. Khi Tâm Thức yếu đuối bị mê muội thì sẽ tạo cơ hội cho Tâm Ác phát triển mạnh mẽ hơn dẫn đến tai hoạ cho bản Thân và cho người khác. Ngược lại, khi Tâm Thức tỉnh táo khôn ngoan có ý thức tránh sai làm đúng thì sẽ khống chế được Tâm Ác và luôn được sống thoải mái vui khỏe trọn đời.

Tâm Đạo là kết quả của một quá trình nghiên cứu học hỏi có gạn lọc từ sự kết hợp những tinh hoa của đạo Phật, đạo Khổng, Đạo Đức kinh, đạo Dịch cùng với ngành Não học và Tâm Lý học để hình thành nên một đạo Tâm, nhằm giúp con người tự hiểu rõ Tâm Thức của mình hơn, hướng tới cái bản Thiện đẹp đẽ vốn dĩ của con người ....

Tâm Duyên CôCô
19.03.2012

TÂM ĐẠO & Tâm Tri Vấn

Pages

Wednesday, 11 April 2012

Nuôi Dưỡng Tâm Đạo

Đọc thêm - Other blogs

Tìm hiểu Sức khỏe - Health studies

Quan hệ Gia Đình - Relationships

LIVING WELL

ABOUT SCIENCES & TECHNIQUES

Tư Vấn - Counselling Form

Buddhism

Yi Ching

Confucius

LaoTzu

Neurology

Psychology

Enjoy yourself - Vui Sống

Tham Khảo - References